¿Sabías qué según la página oficial del IMSS, el 75% de los mexicanos padece fatiga por estrés laboral?

¿Qué es el estrés laboral?

Es un estado de tensión física y emocional originado como reacción a una presión por distintas situaciones en nuestro trabajo, esto genera diversas consecuencias que no solo afectan la salud, sino también a las personas que nos rodean, ocasionando un desequilibrio entre lo laboral y lo personal.

Un nivel de estrés normal no afecta nuestro desempeño ni nuestra salud, sin embargo, si se suscita de manera frecuente y en exceso puede producir: desgaste, irritabilidad, ansiedad, depresión y problemas de salud como:

  • Presión arterial alta.
  • Insuficiencia cardíaca.
  • Diabetes.
  • Obesidad.
  • Depresión o ansiedad.
  • Problemas de la piel, como acné o eczema.

Ahora que ya conoces las consecuencias de estresarte, es importante identificar qué está produciendo el estar en ese estado, si es algo que puedes dominar o evitar.

Aquí te compartimos algunas causas:

  • Actividades de gran responsabilidad.
  • Conflictos entre empleados o empresarios.
  • Cargas y jornadas excesivas de trabajo.
  • Preocupación por el despido.
  • La falta de posibilidades para equilibrar la vida laboral con la personal (factor tiempo)
  • La autoexigencia: tratar de hacer todo y no hacer nada; en ocasiones más que nuestros clientes o jefes nos lo exigimos nosotros mismos.
  • Las relaciones laborales con el equipo de trabajo.

Aunque todos días estamos expuestos a situaciones externas que nos pueden causar diferentes emociones llevándonos al estado de estrés, muchas veces no sabemos organizamos, se nos acumula el trabajo; otras veces son tareas urgentes que no teníamos contempladas, pero para estos casos es importante tener prioridades de más a menos, hacer lo más importante de manera inmediata y los pendientes desarrollarlos con calma.

Conoce el nivel de estrés que manejas contestando este test.

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