¿TIENES ESTRÉS LABORAL?

Cuestionario Burnout

Señale el número que crea oportuno sobre la frecuencia con que siente los enunciados:

Si la condición es:

1= NUNCA es fuente de estrés.
2= RARAS VECES es fuente de estrés.
3= OCASIONALMENTE es fuente de estrés.
4= ALGUNAS VECES es fuente de estrés.
5= FRECUENTEMENTE es fuente de estrés.
6= GENERALMENTE es fuente de estrés.
7= SIEMPRE es fuente de estrés.

1.- NUNCA 2.- RARAS VECES 3.- OCASIONALMENTE 4.- ALGUNAS VECES 5.- FRECUENTEMENTE 6.- GENERALMENTE 7.- SIEMPRE

1.- La gente no comprende la misión y metas de la organización.	1	2	3	4	5	6	7
2.- La forma de rendir informes entre superior y subordinado me hace sentir presionado.	1	2	3	4	5	6	7
3.- No estoy en condiciones de controlar las actividades de mi área de trabajo.	1	2	3	4	5	6	7
4.- El equipo disponible para llevar a cabo el trabajo a tiempo es limitado.	1	2	3	4	5	6	7
5.- Mi supervisor no da la cara por mí ante los jefes.	1	2	3	4	5	6	7
6.- Mi supervisor no me respeta.	1	2	3	4	5	6	7
7.- No soy parte de un grupo de trabajo de colaboración estrecha.	1	2	3	4	5	6	7
8.- Mi equipo no respalda mis metas profesionales.	1	2	3	4	5	6	7
9.- Mi equipo no disfruta de estatus o prestigio dentro de la organización.	1	2	3	4	5	6	7
10.- La estrategia de la organización no es bien comprendida.	1	2	3	4	5	6	7
11.- Las políticas generales iniciadas por la gerencia impiden el buen desempeño.	1	2	3	4	5	6	7
12.- Una persona a mi nivel tiene poco control sobre el trabajo.	1	2	3	4	5	6	7
13.- Mi supervisor no se preocupa de mi bienestar personal.	1	2	3	4	5	6	7
14.- No se dispone de conocimiento técnico para seguir siendo competitivo.	1	2	3	4	5	6	7
15.- No se tiene derecho a un espacio privado de trabajo.	1	2	3	4	5	6	7
16.- La estructura formal tiene demasiado papeleo.	1	2	3	4	5	6	7
17.- Mi supervisor no tiene confianza en el desempeño de mi trabajo.	1	2	3	4	5	6	7
18.- Mi equipo se encuentra desorganizado.	1	2	3	4	5	6	7
19.- Mi equipo no me brinda protección en relación con injustas demandas de trabajo que me hacen los jefes.	1	2	3	4	5	6	7
20.- La organización carece de dirección y objetivo.	1	2	3	4	5	6	7
21.- Mi equipo me presiona demasiado.	1	2	3	4	5	6	7
22.- Me siento incómodo al trabajar con miembros de otras unidades de trabajo.	1	2	3	4	5	6	7
23.- Mi equipo no me brinda ayuda técnica cuando es necesario.	1	2	3	4	5	6	7
24.- La cadena de mando no se respeta.	1	2	3	4	5	6	7
25.- No se cuenta con la tecnología para hacer un trabajo de importancia.	1	2	3	4	5	6	7

Por favor contesta el cuestionario

X Tienes un nivel bajo de estrés

¡Felicidades! Te caracterizas por ser una persona tranquila y paciente; sueles ser organizada y presentas un alto grado de adaptabilidad.

Trulli

X Nivel Intermedio

Te cuesta un poco organizarte y priorizar las tareas importantes. Te recomendamos realizar un calendario de actividades e identificar los pendientes de urgencia, con los que pueden llevar más tiempo de entrega.

X Estrés

Oh! Oh! Tienes nivel de estrés, eso significa que te gusta tener el control de las cosas, dispones de una gran ambición profesional y personal; sin embargo, te cuesta descansar y relajarte. Te recomendamos tomarte un descanso, dejar a un lado tu dispositivo móvil; aprovecha tú tiempo libre, organiza tus actividades y práctica la técnica de Mindfulness..

X Alto nivel de estrés

Seguramente ya lo sabes, pero te lo recordamos, tu nivel de estrés está disparado, haces todo bajo urgencia, te impacientas con facilidad, haces las cosas de manera precipitada, te cuesta descansar y relajarte, permaneciendo en un estado de alerta constante. Te recomendamos:

1. Cambiar tu perspectiva de las cosas.

2. Relajáte, toma respiraciones constantes, valora si vale la pena que vivas en ese estado.

3. Lo más factible es que busques ayuda de un profesional y te guie a una vida sana. Trulli

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